Maison des Hêtres Patrice Puel
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Exposition permanente
'Dominique Dupin'





       



La "Sophro-relaxation"
ça pourrait
ressembler à ça ?





Ceux qui l'ont
pratiquée
peuvent deviner
pourquoi...




la maison des hêtres


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Ateliers 'Sophro en groupe'
c'est ici !....      Cliquer pour obtenir les informations...
le lundi, le mardi, le vendredi, le samedi
Ateliers de Sophro


De la Sophro en groupe vous est désormais proposée, le lundi à 15h, le lundi à 16h30, le samedi à 10h au 24, rue Laroche à Bordeaux    [plan ici]   
  [conditions d'accès, tarifs...] 
 [Dates prévues rue Laroche] 


une séance, le mardi soir à 19h30 est ouverte aux membres présents ou à venir de l'association Ehvisdanse à Artigues (au 4, rue d'Espagne)    [plan ici]   
les conditions d'accès et le tarif sont à voir avec l'association Ehvisdanse
 [Dates prévues le mardi rue d'Espagne] 


deux séances, mardi à 17h30 et vendredi à 10h sont ouvertes aux membres de l'association AERD
au cabinet du D° Hamon, 30, rue de Toulon à Bordeaux               [plan ici]   
les conditions d'accès et le tarif sont à voir avec l'association AERD



En pointant le curseur sur la question choisi,
vous obtiendrez des réponses, des suggestions
Pourquoi est-il aussi difficile
et aussi long
de décider d'aller mieux ?
cliquez ici pour plus de réflexion



Pratiquer de la Sophro ?
- oui pour rester dans le 'bien-être' quelque soit tout ce qui m'entoure...
- oui pour ne plus rester prisonnier de symptômes pénibles hérités de mon histoire...
- oui pour profiter de toutes les ressources qui sont en moi et que je n'utilise pas...
- oui pour découvrir comment mener mes activités plus confortablement et en minimisant ma fatigue...

Puis-je vivre mieux en pratiquant la Sophro ?
- oui si je ressens le quotidien difficile, pénible
- oui si je suis envahi malgré moi par des pensées angoissantes
- oui si je suis envahi malgré moi par des émotions pénibles
- oui si je sens que je ne donne pas assez de place à mon corps et que ma santé s'en ressent
- oui si je ne profite pas suffisamment des capacités de mes cinq sens
- oui si je me sens victime de stress trop souvent
- oui si j'ai besoin de me préparer à un évènement qui va être éprouvant pour moi
- oui si je ressens le besoin d'une thérapie tout en souhaitant un accompagnement pour mûrir cette décision

Combien ça coûte ?
- la séance d'une heure dans le cadre d'un atelier en groupe : je demande 8€
- la séance individuelle d'une heure et demi à deux heures : je demande 40€

En cas de situation financière difficile,
(études, chômage, période difficile, retraite peu importante etc…),
au cours d’un échange lors de la première séance (éventuellement offerte),
nous pourrons, selon les cas, adapter le montant de vos séances individuelles à votre situation.
Je ne veux pas qu’une personne motivée renonce seulement pour une question de moyens financiers.
Mais il ne s'agit que de rendre la formation accessible à une personne très motivée,
ainsi, toute demande de tarif plus bas juste pour "faire jouer la concurrence" restera évidemment sans réponse.

Combien de séances faudra-t-il ?
- certaines difficultés ont pu se résoudre en une ou deux séances
- certaines autres ont pu demander bien plus
- si vous décidez un travail de fond pour vous approprier la sophro et bien l'intégrer dans votre quotidien, il est recommandé d'avoir un rythme hebdomadaire pendant un ou deux mois, après quoi les séances s'espacent très vite à la quinzaine, au mois, au trimestre...
- dans tous les cas c'est vous qui choisissez votre rythme; vous êtes la personne la mieux placée pour déterminer en dialogue avec moi ce qui peut vous être profitable

C'est quoi la Sophro ?
- la Sophro que je pratique vise un résultat durable ancré dans votre quotidien
- la Sophro que je pratique vous offre l'apprentissage de ce que j'appelle "l'état relax"
- "l'état relax" c'est simplement une variété d'états intermédiaires entre la veille et le sommeil
- la Sophro que je pratique vise à vous faire donner quotidiennement du temps à votre corps dans cet "état relax"
c'est cela qui transformera petit à petit, sans rien à faire d'autre, votre abord de tout ce qui vous entoure
- cet état permet des réparations complémentaires à celles que produisent nos rêves
- la pratique vous montrera que ça deviendra tout seul un nouveau mode de vie, moins fatiguant, plus créatif, plus confortable
- tous les exercices pratiqués (faisant appel à différentes techniques de relaxation, tension-détente, respirations, visualisation, concentration, méditation, exercices physiques) formeront la "boîte à outils" dans laquelle vous puiserez à votre manière pour obtenir cet "état relax"

Quel bien-être ?
Le bien-être que nous obtenons en Sophro n’est pas dépendant de « l’extérieur », évènements ou personnes.
Le bien-être que nous obtenons en Sophro n’est pas de l’ordre de la jouissance, et n’a rien d’addictif.
Le bien-être que nous obtenons en Sophro ne peut-être que le résultat d’un choix résolu au quotidien, celui de toujours choisir ce sur quoi nous voulons mettre nos pensées, notre attention, notre conscience et pour cela de laisser à notre corps suffisamment de temps au quotidien en "état relax".
Nous avons pour y parvenir des outils simples à notre service : notre corps est au cœur de tous ces outils (respirations, concentrations, visualisations, méditations, état « relax »…).
Le bien-être que nous obtenons en Sophro est d’une toute autre nature que celui vanté dans beaucoup de publicités.
[ Le bien-être présenté comme achetable par des produits ou des prestations, vous procurera vraisemblablement des moments agréables, mais il ne pourra jamais transormer profondément et durablement votre quotidien...]



En séances individuelles, je m'adapte toujours au maximum à vos horaires et disponibilités
Je vous écoute
J'adapte les exercices et la formation à votre personnalité
Je m'adapte en permanence à votre rythme d'évolution
Je ne suis que l'accompagnant de votre évolution
Je ne vous propose que des moyens que j'utilise moi-même pour mon propre "bien-être"
La sophro-relaxation ne peut que soutenir toute thérapie en cours par ailleurs
Si vous le demandez pour pouvoir 'découvrir', je vous offre la première séance